Wskaźnik masy ciała BMI

BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała, to wartość obliczana na podstawie Twojego wzrostu i wagi. Wskaźnik ten oblicza się, dzieląc wagę w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu (kg/m2).  Wskaźnik masy ciała może dać Ci wskazówki dotyczące Twojego stanu zdrowia i tego, czy istnieje powód, aby skonsultować się ze specjalistą w sprawie leczenia kontroli wagi. BMI jest przeznaczone dla osób dorosłych (w wieku 18 lat i starszych).

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) do klasyfikacji otyłości stosuje się następujące kategorie BMI:

• BMI < 18,5: niedowaga

• BMI 18,5-24,9: prawidłowa waga

• BMI 25,0-29,9: nadwaga

• BMI 30,0-34,9: otyłość I stopnia

• BMI 35,0-39,9: otyłość II stopnia

• BMI ≥ 40,0: otyłość III stopnia

Warto pamiętać, że BMI nie zawsze jest dokładnym wskaźnikiem stanu zdrowia, ponieważ nie uwzględnia składu ciała. Jest to jednak szeroko stosowane i wygodne narzędzie do przesiewowej oceny i klasyfikacji otyłości. Inne miary, takie jak obwód talii i procentowa zawartość tkanki tłuszczowej, mogą być stosowane w połączeniu z BMI, aby uzyskać pełniejszy obraz stanu zdrowia.

Kliknij tutaj, aby obliczyć swój wskaźnik masy ciała BMI

Niedowaga

Jeśli Twoje BMI wynosi poniżej 18,5, uważa się, że masz niedowagę. Niedowaga może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak osłabienie układu odpornościowego,  zmniejszona gęstość kości, problemy z płodnością i niedożywienie.  Niedowaga może mieć różne przyczyny, takie jak uboga dieta, choroby i zaburzenia odżywiania. 

Zawsze warto porozmawiać ze specjalistą o wszelkich obawach dotyczących swojej wagi i ogólnego samopoczucia, ponieważ może on udzielić spersonalizowanych porad i wsparcia.

Prawidłowa waga

Jeśli Twoje BMI mieści się w przedziale 18,5-24,9, uważa się, że masz prawidłową wagę. Utrzymywanie wagi w granicach normy jest korzystne dla zdrowia, ponieważ zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca i niektóre nowotwory. Należy jednak pamiętać, że BMI nie jest doskonałą miarą zdrowia, a na stan zdrowia mogą wpływać inne czynniki, takie jak genetyka, styl życia i choroby współistniejące. 

Zawsze warto porozmawiać ze specjalistą o wszelkich obawach dotyczących swojej wagi i ogólnego samopoczucia, ponieważ może on udzielić spersonalizowanych porad i wsparcia.

Stan przedotyłowy (Nadwaga)

Jeśli Twoje BMI mieści się w przedziale od 25 do 29,9, uważa się, że masz nadwagę. Nadwaga może zwiększać ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, podwyższony poziom lipidów we krwi, niektóre rodzaje nowotworów, bezdech senny i problemy z układem mięśniowo-szkieletowym. 

Warto pamiętać, że ryzyko zdrowotne może się różnić i jest powiązane z innymi czynnikami, takimi jak wiek, płeć i historia rodzinna.

Jeśli obawiasz się o swoje zdrowie z powodu otyłości, zawsze warto skonsultować się ze specjalistami, którzy posiadają wiedzę i doświadczenie w pracy z osobami z otyłością.

Otyłość I stopnia

BMI w przedziale 30 – 34,9 może wskazywać na otyłość. Postępująca otyłość jeszcze bardziej zwiększa ryzyko rozwoju powikłań związanych z nadwagą i otyłością. Powikłania otyłości mogą obejmować cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, podwyższony poziom lipidów we krwi, niektóre rodzaje nowotworów, bezdech senny i problemy z układem mięśniowo-szkieletowym.

Wraz z rosnącą otyłością wielu osobom trudniej jest schudnąć i utrzymać utratę wagi w dłuższej perspektywie. 

Warto pamiętać, że ryzyko zdrowotne może się różnić i jest powiązane z innymi czynnikami, takimi jak wiek, płeć i historia rodzinna.

Jeśli obawiasz się o swoje zdrowie z powodu otyłości, zawsze warto skonsultować się ze specjalistami, którzy posiadają wiedzę i doświadczenie w pracy z osobami z otyłością.

Otyłość II stopnia

Jeśli Twoje BMI mieści się w przedziale 35 – 39,9, może to wskazywać na otyłość drugiego stopnia. Oznacza to, że otyłość jest znaczna, a prawdopodobieństwo rozwoju powikłań otyłości jeszcze bardziej wzrasta. Powikłania otyłości mogą obejmować cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, podwyższony poziom lipidów we krwi, niektóre rodzaje nowotworów, bezdech senny i problemy z układem mięśniowo-szkieletowym.

Wraz z rosnącą otyłością wielu osobom trudniej jest schudnąć i utrzymać utratę wagi w dłuższej perspektywie. 

Warto pamiętać, że ryzyko zdrowotne może się różnić i jest powiązane z innymi czynnikami, takimi jak wiek, płeć i historia rodzinna.

Jeśli obawiasz się o swoje zdrowie z powodu otyłości, always warto skonsultować się ze specjalistami, którzy posiadają wiedzę i doświadczenie w pracy z osobami z otyłością.

Otyłość III stopnia

BMI powyżej 40 wskazuje na skrajną otyłość. Oznacza to, że otyłość jest bardzo duża, a prawdopodobieństwo rozwoju powikłań otyłości jeszcze bardziej wzrasta. Powikłania otyłości mogą obejmować cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, podwyższony poziom lipidów we krwi, niektóre rodzaje nowotworów, bezdech senny i problemy z układem mięśniowo-szkieletowym.

Wraz z rosnącą otyłością wielu osobom trudniej jest schudnąć i utrzymać utratę wagi w dłuższej perspektywie. 

Warto pamiętać, że ryzyko zdrowotne może się różnić i jest powiązane z innymi czynnikami, takimi jak wiek, płeć i historia rodzinna.

Jeśli obawiasz się o swoje zdrowie z powodu otyłości, zawsze warto skonsultować się ze specjalistami, którzy posiadają wiedzę i doświadczenie w pracy z osobami z otyłością.

Źródła:

1. Who og BMI. https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/a-healthy-lifestyle—who-recommendations

2. Ng M, Fleming T, Robinson M, et al. Global, regional, and national prevalence of overweight and obesity in children and adults during 1980-2013: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013. Lancet. 2014;384(9945):766-81. doi: 10.1016/S0140-6736(14)60460-8

3. The Global BMI Mortality Collaboration. Body-mass index and all-cause mortality: individual-participant-data meta-analysis of 239 prospective studies in four continents. Lancet. 2016;388(10046):776-86. doi: 10.1016/S0140-6736(16)30175-1

4. NCD Risk Factor Collaboration. Trends in adult body-mass index in 200 countries from 1975 to 2014: a pooled analysis of 1698 population-based measurement studies with 19.2 million participants. Lancet. 2016;387(10026):1377-96. doi: 10.1016/S0140-6736(16)30054-X.

5. Bhaskaran K, dos-Santos-Silva I, Leon DA, et al. Association of BMI with overall and cause-specific mortality: a population-based cohort study of 3·6 million adults in the UK. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018;6(12):944-53. doi: 10.1016/S2213-8587(18)30288-2.

6. Lu Y, Hajifathalian K, Ezzati M, et al. Metabolic mediators of the effects of body-mass index, overweight, and obesity on coronary heart disease and stroke: a pooled analysis of 97 prospective cohorts with 1·8 million participants. Lancet. 2014;383(9921):970-83. doi: 10.1016/S0140-6736(13)61836-X.