BMI-body mass index

BMI (Body Mass Index) eller kropsmasseindeks er en beregnet værdi baseret på din højde og vægt. Indekset beregnes ved at dividere vægten i kilogram med højden i meter i anden potens (kg/m2).  Kropsmasseindekset kan give dig en indikation af din sundhedstilstand, og om der er grund til at tale med en fagperson om vægtreguleringsbehandling. BMI er beregnet til voksne (18 år og ældre).

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anvendes følgende BMI-kategorier til at klassificere fedme:

• BMI < 18,5: undervægt

• BMI 18,5-24,9: normalvægt

• BMI 25,0-29,9: overvægtig

• BMI 30,0-34,9: fedme klasse I

• BMI 35,0-39,9: fedme klasse II

• BMI ≥ 40,0: fedme klasse III

Det er vigtigt at huske på, at BMI ikke altid er en præcis indikator for din sundhedstilstand, da det ikke tager højde for kropssammensætning. Det er dog et meget anvendt og praktisk værktøj til screening og klassificering af fedme. Andre mål som taljemål og kropsfedtprocent kan anvendes i forbindelse med BMI for at give et mere fuldstændigt billede af din sundhedstilstand.

Klik her for at beregne dit BMI-kropsmasseindeks

Undervægt

Hvis dit BMI er under 18,5, anses du for at være undervægtig. At være undervægtig kan føre til forskellige sundhedsproblemer såsom et dårligt fungerende immunsystem,  nedsat knogletæthed, fertilitetsproblemer og underernæring.  At være undervægtig kan have forskellige årsager såsom dårlig kost, sygdomme og spiseforstyrrelser. 

Det er altid en god idé at tale med en fagperson om eventuelle bekymringer, du måtte have vedrørende din vægt og generelle velbefindende, da de kan give personlig vejledning og støtte.

Normalvægt

Hvis dit BMI er mellem 18,5-24,9, anses du for at være normalvægtig. At være inden for det normale vægtområde er optimalt for sundheden, da det mindsker risikoen for kroniske sygdomme som hjertesygdomme, diabetes og visse former for kræft. Det er dog vigtigt at bemærke, at BMI ikke er et perfekt mål for sundhed, og der er andre faktorer, der kan påvirke sundhedstilstanden, såsom genetik, livsstil og underliggende sygdomme. 

Det er altid en god idé at tale med en fagperson om eventuelle bekymringer, du måtte have vedrørende din vægt og generelle velbefindende, da de kan give personlig vejledning og støtte.

1 Forstadie til fedme 

Hvis dit BMI er mellem 25 og 29,9, anses du for at være overvægtig. Overvægten kan øge risikoen for sundhedsproblemer som diabetes, forhøjet blodtryk, forhøjet fedtindhold i blodet, visse typer kræft, søvnapnø og bevægeapparatsbesvær. 

Det er vigtigt at bemærke, at sundhedsrisikoen kan variere og er relateret til andre faktorer som alder, køn og familiehistorie.

Hvis du er bekymret for dit helbred på grund af fedme, er det altid godt at henvende sig til fagfolk, der har viden om og erfaring med at arbejde med personer med fedme.

Fedme I   

Et BMI på 30 – 34,9 kan tyde på, at du har udviklet fedme. Øget fedme øger sandsynligheden yderligere for, at du udvikler følgesygdomme til overvægt og fedme. Følgesygdomme til fedme kan være diabetes, forhøjet blodtryk, forhøjet fedtindhold i blodet, visse typer kræft, søvnapnø og bevægeapparatsbesvær.

Med øget fedme oplever mange, at det er sværere at tabe sig og at opretholde vægttabet på længere sigt. 

Det er vigtigt at bemærke, at sundhedsrisikoen kan variere og er relateret til andre faktorer som alder, køn og familiehistorie.

Ifølge dine bekymringer for dit helbred på grund af fedme, er det altid godt at henvende sig til fagfolk, der har viden om og erfaring med at arbejde med personer med fedme.

Fedme II

Hvis dit BMI er over 35 – 39,9, kan det tyde på, at du har udviklet anden grads fedme. Det betyder, at fedmen er betydelig, og sandsynligheden for, at du udvikler følgesygdomme til fedme, øges yderligere. Følgesygdomme til fedme kan være diabetes, forhøjet blodtryk, forhøjet fedtindhold i blodet, visse typer kræft, søvnapnø og bevægeapparatsbesvær.

Med øget fedme oplever mange, at det er sværere at tabe sig og at opretholde vægttabet på længere sigt. 

Det er vigtigt at bemærke, at sundhedsrisikoen kan variere og er relateret til andre faktorer som alder, køn og familiehistorie.

Hvis du er bekymret for dit helbred på grund af fedme, er det altid godt at henvende sig til fagfolk, der har viden om og erfaring med at arbejde med personer med fedme.

Fedme III 

Et BMI over 40 tyder på svær fedme. Det betyder, at fedmen er udtalt, og sandsynligheden for, at du udvikler følgesygdomme til fedme, øges yderligere. Følgesygdomme til fedme kan være diabetes, forhøjet blodtryk, forhøjet fedtindhold i blodet, visse typer kræft, søvnapnø og bevægeapparatsbesvær.

Med øget fedme oplever mange, at det er sværere at tabe sig og at opretholde vægttabet på længere sigt. 

Det er vigtigt at bemærke, at sundhedsrisikoen kan variere og er relateret til andre faktorer som alder, køn og familiehistorie.

Hvis du er bekymret for dit helbred på grund af fedme, er det altid godt at henvende sig til fagfolk, der har viden om og erfaring med at arbejde med personer med fedme.

Kilder:

1. Who og BMI. https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/a-healthy-lifestyle—who-recommendations

2. Ng M, Fleming T, Robinson M, et al. Global, regional, and national prevalence of overweight and obesity in children and adults during 1980-2013: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013. Lancet. 2014;384(9945):766-81. doi: 10.1016/S0140-6736(14)60460-8

3. The Global BMI Mortality Collaboration. Body-mass index and all-cause mortality: individual-participant-data meta-analysis of 239 prospective studies in four continents. Lancet. 2016;388(10046):776-86. doi: 10.1016/S0140-6736(16)30175-1

4. NCD Risk Factor Collaboration. Trends in adult body-mass index in 200 countries from 1975 to 2014: a pooled analysis of 1698 population-based measurement studies with 19.2 million participants. Lancet. 2016;387(10026):1377-96. doi: 10.1016/S0140-6736(16)30054-X.

5. Bhaskaran K, dos-Santos-Silva I, Leon DA, et al. Association of BMI with overall and cause-specific mortality: a population-based cohort study of 3·6 million adults in the UK. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018;6(12):944-53. doi: 10.1016/S2213-8587(18)30288-2.

6. Lu Y, Hajifathalian K, Ezzati M, et al. Metabolic mediators of the effects of body-mass index, overweight, and obesity on coronary heart disease and stroke: a pooled analysis of 97 prospective cohorts with 1·8 million participants. Lancet. 2014;383(9921):970-83. doi: 10.1016/S0140-6736(13)61836-X.