Patientinformation
Måltidsidéer
Vad ska jag äta? Idéer för måltider.
Många saknar idéer när det gäller att äta hälsosam och god mat. Butikerna är ofta fulla av alla möjliga livsmedel som har lite med hälsa att göra, och det kan vara svårt att navigera genom butikernas labyrinter utan det slutar med att man fyller varukorgen med "skräpmat".
Här har vi sammanställt en idébank för en arbetsvecka (mån – fre) med många förslag på måltider och mellanmål.
Det viktigaste är att planera lite – så att du har maten du vill äta nära till hands. Om vi bara tar dagen som den kommer och ger oss iväg till jobbet, så vet vi att det ofta slutar med något helt annat än vad som var tänkt från början.
Måltidsplanering är en av de viktigaste uppgifterna att ta sig an för att få bra och näringsrik mat under dagen. Detta gäller för alla oavsett vilken väg du väljer; överviktsoperationer, medicinering eller bara genom en förändrad kosthållning.
Lycka till!
Fler artiklar
Kost efter fetmaoperation
Här går Dagný Ólafsdóttir igenom de kostfokus som är viktiga att tänka på när du genomgår en överviktsoperation.
Måltidsidéer
Vad ska jag äta? Idéer för måltider.
Smärtstillande efter fetmaoperation
Det är viktigt att välja rätt smärtlindring.
Förstoppning, vad finns det att göra?
Förstoppning är en mycket vanlig biverkning efter överviktsoperationer.
