BMI-kroppsmasseindex

BMI (Body Mass Index) eller kroppsmasseindex är ett beräknat värde baserat på din höjd och vikt. Indexet beräknas genom att dela vikten i kilogram med kvadraten på höjden i meter (kg/m2).  Kroppsmasseindexet kan ge dig indikationer om ditt hälsotillstånd och om det finns anledning att prata med en fackperson om viktbehandling. BMI är avsett för vuxna (18 år och äldre).

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) används följande BMI-kategorier för att klassificera fetma:

• BMI < 18,5: undervikt

• BMI 18,5-24,9: normalvikt

• BMI 25,0-29,9: övervikt

• BMI 30,0-34,9: fetma klass I

• BMI 35,0-39,9: fetma klass II

• BMI ≥ 40,0: fetma klass III

Det är viktigt att komma ihåg att BMI inte alltid är en exakt indikation på ditt hälsotillstånd, eftersom det inte tar hänsyn till kroppssammansättningen. Det är dock ett mycket använt och praktiskt verktyg för att screena och klassificera fetma. Andra mått som midjemått och kroppsfettprocent kan användas i kombination med BMI för att ge en mer fullständig bild av ditt hälsotillstånd.

Klicka här för att beräkna ditt BMI kroppsmasseindex

Undervikt

Om ditt BMI är under 18,5 anses du vara underviktig. Att vara underviktig kan leda till olika hälsoproblem såsom ett sämre fungerande immunförsvar,  minskad bentäthet, fertilitetsproblem och undernäring.  Att vara underviktig kan ha olika orsaker såsom ensidig kost, sjukdomar och ätstörningar. 

Det är alltid en bra idé att prata med en fackperson om eventuella bekymmer du har gällande din vikt och ditt allmänna välbefinnande, då de kan ge personlig vägledning och stöd.

Normalvikt

Om ditt BMI är mellan 18,5-24,9 anses du ha normalvikt. Att ligga inom normalviktsgränserna är fördelaktigt för hälsan eftersom det minskar risken för kroniska sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer. Det är dock viktigt att komma ihåg att BMI inte är ett perfekt mått på hälsa och att det finns andra faktorer som kan påverka hälsotillståndet, som genetik, livsstil och underliggande sjukdomar. 

Det är alltid en bra idé att prata med en fackperson om eventuella bekymmer du har gällande din vikt och ditt allmänna välbefinnande, då de kan ge personlig vägledning och stöd.

Förstadie till fetma (Övervikt)

Om ditt BMI är mellan 25 och 29,9 anses du vara överviktig. Övervikten kan öka risken för hälsoproblem som diabetes, högt blodtryck, förhöjda blodfetter, vissa typer av cancer, sömnapné och problem med rörelseapparaten. 

Det är viktigt att tänka på att hälsoriskerna kan variera och är kopplade till andra faktorer som ålder, kön och familjehistoria.

Om du är orolig för din hälsa på grund av övervikt är det alltid bra att vända sig till en fackperson som har kunskap och erfarenhet av att arbeta med personer med övervikt eller fetma.

Fetma I   

BMI mellan 30 – 34,9 kan tyda på att du har fetma. Ökad fetma ökar ytterligare risken för att du utvecklar följdsjukdomar till övervikt och fetma. Följdsjukdomar av fetma kan vara diabetes, högt blodtryck, förhöjda blodfetter, vissa typer av cancer, sömnapné och problem med rörelseapparaten.

Med ökad fetma upplever många att det är svårare att gå ner i vikt och att behålla viktminskningen på lång sikt. 

Det är viktigt att tänka på att hälsoriskerna kan variera och är kopplade till andra faktorer som ålder, kön och familjehistoria.

Om du är orolig för din hälsa på grund av fetma är det alltid bra att vända sig till en fackperson som har kunskap och erfarenhet av att arbeta med personer med fetma.

Fetma II

Om ditt BMI är mellan 35 – 39,9 kan det tyda på att du har utvecklat fetma av grad två. Det innebär att fetman är betydande och risken för att du utvecklar följdsjukdomar av fetma ökar ytterligare. Följdsjukdomar av fetma kan vara diabetes, högt blodtryck, förhöjda blodfetter, vissa typer av cancer, sömnapné och problem med rörelseapparaten.

Med ökad fetma upplever många att det är svårare att gå ner i vikt och att behålla viktminskningen på lång sikt. 

Det är viktigt att tänka på att hälsoriskerna kan variera och är kopplade till andra faktorer som ålder, kön och familjehistoria.

Om du är orolig för din hälsa på grund av fetma är det alltid bra att vända sig till en fackperson som har kunskap och erfarenhet av att arbeta med personer med fetma.

Fetma III 

BMI över 40 tyder på grav fetma. Det innebär att fetman är uttalad och risken för att du utvecklar följdsjukdomar av fetma ökar ytterligare. Följdsjukdomar av fetma kan vara diabetes, högt blodtryck, förhöjda blodfetter, vissa typer av cancer, sömnapné och problem med rörelseapparaten.

Med ökad fetma upplever många att det är svårare att gå ner i vikt och att behålla viktminskningen på lång sikt. 

Det är viktigt att tänka på att hälsoriskerna kan variera och är kopplade till andra faktorer som ålder, kön och familjehistoria.

Om du är orolig för din hälsa på grund av fetma är det alltid bra att vända sig till en fackperson som har kunskap och erfarenhet av att arbeta med personer med fetma.

Källor:

1. Who och BMI. https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/a-healthy-lifestyle—who-recommendations

2. Ng M, Fleming T, Robinson M, et al. Global, regional, and national prevalence of overweight and obesity in children and adults during 1980-2013: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013. Lancet. 2014;384(9945):766-81. doi: 10.1016/S0140-6736(14)60460-8

3. The Global BMI Mortality Collaboration. Body-mass index and all-cause mortality: individual-participant-data meta-analysis of 239 prospective studies in four continents. Lancet. 2016;388(10046):776-86. doi: 10.1016/S0140-6736(16)30175-1

4. NCD Risk Factor Collaboration. Trends in adult body-mass index in 200 countries from 1975 to 2014: a pooled analysis of 1698 population-based measurement studies with 19.2 million participants. Lancet. 2016;387(10026):1377-96. doi: 10.1016/S0140-6736(16)30054-X.

5. Bhaskaran K, dos-Santos-Silva I, Leon DA, et al. Association of BMI with overall and cause-specific mortality: a population-based cohort study of 3·6 million adults in the UK. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018;6(12):944-53. doi: 10.1016/S2213-8587(18)30288-2.

6. Lu Y, Hajifathalian K, Ezzati M, et al. Metabolic mediators of the effects of body-mass index, overweight, and obesity on coronary heart disease and stroke: a pooled analysis of 97 prospective cohorts with 1·8 million participants. Lancet. 2014;383(9921):970-83. doi: 10.1016/S0140-6736(13)61836-X.