KMI kroppsmasseindeks

KMI (kroppsmasseindeks) er en beregnet verdi basert på din høyde og vekt. Indeksen beregnes ved å dele vekt i kilo med høyden i meter opphøyd i andre (kg/m2).  Kroppsmasseindeksen kan gi deg en pekepinn på helsetilstanden din, og om det er grunn til å snakke med helsepersonell om vektbehandling. KMI er beregnet for voksne (18 år og eldre).

I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) brukes følgende KMI-kategorier for å klassifisere fedme:

• KMI < 18,5: undervekt

• KMI 18,5–24,9: normalvekt

• KMI 25,0–29,9: overvekt

• KMI 30,0–34,9: fedme klasse I

• KMI 35,0–39,9: fedme klasse II

• KMI ≥ 40,0: fedme klasse III

Det er viktig å huske på at KMI ikke alltid er en nøyaktig indikator på helsetilstanden din, ettersom den ikke tar hensyn til kroppssammensetning. Likevel er det et mye brukt og praktisk verktøy for å screene og klassifisere fedme. Andre mål som midjemål og kroppsfettprosent kan brukes sammen med KMI for å gi et mer fullstendig bilde av helsen din.

Klikk her for å beregne din KMI

Undervekt

Hvis din KMI er under 18,5, regnes du som undervektig. Å være undervektig kan føre til ulike helseproblemer som et svekket immunforsvar,  redusert beintetthet, fruktbarhetsproblemer og underernæring.  Å være undervektig kan ha ulike årsaker, som et utilstrekkelig kosthold, sykdommer og spiseforstyrrelser. 

Det er alltid en god idé å snakke med en fagperson om bekymringer du måtte ha angående vekten din og ditt generelle velvære, da de kan gi personlig veiledning og støtte.

Normalvekt

Hvis din KMI er mellom 18,5 og 24,9, regnes du som normalvektig. Å være innenfor normalvektområdet er optimalt for helsen, da det reduserer risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom, diabetes og visse typer kreft. Det er imidlertid viktig å huske at KMI ikke er et perfekt mål på helse, og det er andre faktorer som kan påvirke helsetilstanden, som genetikk, livsstil og underliggende sykdommer. 

Det er alltid en god idé å snakke med en fagperson om bekymringer du måtte ha angående vekten din og ditt generelle velvære, da de kan gi personlig veiledning og støtte.

Overvekt (Forstadium til fedme)

Hvis din KMI er mellom 25 og 29,9, anses du som overvektig. Overvekt kan øke risikoen for helseproblemer som diabetes, høyt blodtrykk, forhøyede blodfettverdier, visse typer kreft, søvnapné og muskel- og skjelettplager. 

Det er viktig å huske at helserisikoen kan variere og er knyttet til andre faktorer som alder, kjønn og familiehistorikk.

Hvis du er bekymret for helsen din på grunn av vekten, er det alltid lurt å kontakte fagpersoner som har kunnskap og erfaring med å jobbe med personer med overvekt og fedme.

Fedme klasse I

En KMI på 30–34,9 kan tyde på at du har utviklet fedme. Økende grad av fedme øker sannsynligheten ytterligere for at du utvikler følgetilstander av overvekt og fedme. Følgetilstander av fedme kan være diabetes, høyt blodtrykk, forhøyede blodfettverdier, visse typer kreft, søvnapné og muskel- og skjelettplager.

Med økende grad av fedme opplever mange at det er vanskeligere å gå ned i vekt og å opprettholde vekttapet over tid. 

Det er viktig å huske at helserisikoen kan variere og er knyttet til andre faktorer som alder, kjønn og familiehistorikk.

Hvis du er bekymret for helsen din på grunn av fedme, er det alltid lurt å kontakte fagpersoner som har kunnskap og erfaring med å jobbe med personer med fedme.

Fedme klasse II

Hvis din KMI er mellom 35 og 39,9, kan det tyde på at du har fedme klasse II. Det betyr at fedmen er betydelig, og sannsynligheten for at du utvikler følgetilstander av fedme øker ytterligere. Følgetilstander av fedme kan være diabetes, høyt blodtrykk, forhøyede blodfettverdier, visse typer kreft, søvnapné og muskel- og skjelettplager.

Med økende grad av fedme opplever mange at det er vanskeligere å gå ned i vekt og å opprettholde vekttapet over tid. 

Det er viktig å huske at helserisikoen kan variere og er knyttet til andre faktorer som alder, kjønn og familiehistorikk.

Hvis du er bekymret for helsen din på grunn av fedme, er det alltid lurt å kontakte fagpersoner som har kunnskap og erfaring med å jobbe med personer med fedme.

Fedme klasse III

En KMI over 40 tyder på alvorlig fedme. Det betyr at fedmen er svært høy, og sannsynligheten for at du utvikler følgetilstander av fedme øker ytterligere. Følgetilstander av fedme kan være diabetes, høyt blodtrykk, forhøyede blodfettverdier, visse typer kreft, søvnapné og muskel- og skjelettplager.

Med økende grad av fedme opplever mange at det er vanskeligere å gå ned i vekt og å opprettholde vekttapet over tid. 

Det er viktig å huske at helserisikoen kan variere og er knyttet til andre faktorer som alder, kjønn og familiehistorikk.

Hvis du er bekymret for helsen din på grunn av fedme, er det alltid lurt å kontakte fagpersoner som har kunnskap og erfaring med å jobbe med personer med fedme.

Kilder:

1. WHO og KMI. https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/a-healthy-lifestyle---who-recommendations

2. Ng M, Fleming T, Robinson M, et al. Global, regional, and national prevalence of overweight and obesity in children and adults during 1980-2013: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013. Lancet. 2014;384(9945):766-81. doi: 10.1016/S0140-6736(14)60460-8

3. The Global BMI Mortality Collaboration. Body-mass index and all-cause mortality: individual-participant-data meta-analysis of 239 prospective studies in four continents. Lancet. 2016;388(10046):776-86. doi: 10.1016/S0140-6736(16)30175-1

4. NCD Risk Factor Collaboration. Trends in adult body-mass index in 200 countries from 1975 to 2014: a pooled analysis of 1698 population-based measurement studies with 19.2 million participants. Lancet. 2016;387(10026):1377-96. doi: 10.1016/S0140-6736(16)30054-X.

5. Bhaskaran K, dos-Santos-Silva I, Leon DA, et al. Association of BMI with overall and cause-specific mortality: a population-based cohort study of 3·6 million adults in the UK. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018;6(12):944-53. doi: 10.1016/S2213-8587(18)30288-2.

6. Lu Y, Hajifathalian K, Ezzati M, et al. Metabolic mediators of the effects of body-mass index, overweight, and obesity on coronary heart disease and stroke: a pooled analysis of 97 prospective cohorts with 1·8 million participants. Lancet. 2014;383(9921):970-83. doi: 10.1016/S0140-6736(13)61836-X.